Těhotenství v létě? Víme, jak ho přežít

Choďte plavat

Léto bez plavání by pro mnohé nebylo létem. V těhotenství si ho na rozdíl od jiných sportů nemusíte odpouštět, ba dokonce vám i prospěje. Voda nadnáší, a tak si odpočinete od zátěže a bolavých zad a nohou.Pokud máte sklony k vaginálním zánětům, zvažte použití tamponů pro těhotné na plavání. 

Opalování si naopak odpusťte 

Ke koupání patří i opalování na dece, to si ale tentokrát nechte ujít. Odpočiňte si raději ve stínu. Těhotné ženy jsou náchylnější k úžehu, jeho příznaky jsou navíc v těhotenství nepříjemnější. Také kůže je citlivější než jindy, a tak se poctivě mazejte opalovacím krémem, i když třeba jdete ven jen na chvíli. 

Co s otoky? 

Otoky jsou typické jak pro těhotenství, tak pro horké počasí. Není tedy divu, že si těhotné ženy v létě stěžují na abnormálně obrovské prsty a kotníky. Jak otékání omezit? 

1. Solte co nejméně. 
2. Chlaďte se obklady z mokrých ručníků. 
3. Choďte na těhotenstké masáže. 
4. Odpočívejte s nohama ve zvýšené poloze. 
5. Nenoste prsteny. Pokud se jich nedokážete vzdát úplně, zavěstě je na řetízek. 
6. Volte pohodlnou obuv s nastavitelnou šířkou nártu. 

Pijte, pijte, pijte 

Že je důležité dodržovat pitný režit, vědí už děti. Ale ruku na srdce, kolik z vás pije opravdu dost? V létě je nutné příjem tekutin zvýšit, v těhotenství jich je potřeba ještě více. Pokud vám nechutná čistá voda, vymačkejte si do ní citron nebo ji ochuťte jiným ovocem. Do pitného režimu nepočítejte slazené limonády. 

Dovolená v těhotenství

Jestli se na to cítíte, nic vám nebrání vyrazit na dovolenou. Jediné omezení se týká létání, nedoporočuje se v prvním ani třetím trimestru, ke konci těhotenství by vás aerolinky ani nepustily na palubu. Destinaci dobře zvažte, nejjistější je zůstat v České republice. Láká-li vás zahraničí, jezděte jen do zemí s kvalitním zdravotnictvím a sjednejte si cestovní pojištění, které zahrnuje péči o těhotné.

Na cestu se vydejte nejlépe autem s klimatizací, nezapomeňte na bezpečnostní těhotenský pás. Jestli to není možné, vyrazte vlakem, ve kterém se na rozdíl od autobusu můžete kdykoli projít a protáhnout tak oteklé bolavé nohy. 

Ať pojedete kamkoli a na jakoukoli dobu, vždy mějte u sebe těhotenský průkaz.